如果你经常”被动式失眠“，那么请看过来！7天前

有的人失眠是主动式失眠，

翻译过来就是：

蹦迪或者玩手机到深夜，造成生物钟紊乱，活该睡不着觉！

有的人失眠却是被动式失眠，

而原因可能是本身患有失眠症，

可能是为了考研每天喝大量咖啡，心疼~

对于被动式失眠人群，给大家的建议是：

一、睡觉之前泡个脚或者冲个澡，身体放松下来之后更容易产生困意

二、求助于褪色素，但要注意控制用量和频率

三、买一套舒服的床品，比如符合人体结构、缓解颈椎压力的枕头